關于減肥這件小事，祎隆的帥男靚女也是操碎了心
TOP1
看看祎隆姑娘們怎么說
這是關乎老公是張若昀還是一個單純胖子的革命.
——夢想早日穿上婚紗的丁香姐說
知道一個小仙女被叫成X胖的心情嗎,？
——白白嫩嫩但不胖蚊子君曰
上班以后發(fā)現(xiàn)衣服都縮水啦,，不得不重新買了一柜子衣服，誰能明白買買買的痛,！
——喜歡找理由買買買的婷婷君曰
看看祎隆帥哥們的答案
胖了有安全感,，可以做老婆依賴的穩(wěn)固的大樹！有了孩子還可以給孩子捏我軟軟的肚腩,，多好玩?。?br />
——某已婚男士云
人多的時候可以理由充分的坐在副駕駛,，吃自助的時候可以吃別人兩倍,，試問那些瘦子可以嗎？
——某（盲目）自信男士云
因為胖我救過別人命,，那年有一個女孩子溺水,，要不是我及時從游泳池爬出去，她小命就沒有啦,！
——某善良男士云
還有某某是這樣說的
1,、減肥是為了明白我是因為長得丑而丑還是因為胖而丑。
2,、胖子可以從事相撲,，瘦了直接就被KO了。
3,、為了保住小命,，也得減肥啊?。ㄐ【幇俜种僦С帜悖?br />
4,、胖胖的人看起來就有親切溫暖感。（脂肪厚是挺暖的）
5,、為了穿上職業(yè)裝的時候保持住英姿颯爽的身姿,。（這個答案小編給滿分）
6、瘦瘦的自己更有自信,。（能夠找到自己如林黛玉般弱柳扶風的感覺么,？）
7、瘦了最多是瘦瘦小小挺可愛的,，胖了就是矮胖的魔咒了,。
8、有太多衣服胖子都不能穿,，省錢?。?！
9,、胖的人可以相信等自己瘦了就美啦，而瘦的人不能說等我胖了就漂亮了,。
10,、我需要增肥。,。,。。,。,。（妹子，你是來氣人的）,。
TOP2
你究竟瘦不瘦呢
BMI=體重（kg）／【身高（m）】²
一般來說正常范圍是在18.5～22.9
超過23屬于超重,，超過25屬于肥胖
體脂率=（1.2×BMI+0.23×年齡－5.4－10.8）×性別系數(shù)（男=1,女=0）]×100%
正常的體脂率
男性15%～18%
女性25%～28%
體脂率越低
身體中含有的脂肪比例就越低同樣重量下的人就更顯瘦
亞洲指數(shù)標準如下哦,，請大家自行對照
偏瘦：體重指數(shù) <18
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ： 體重指數(shù) > 40
經(jīng)常健身的人正常指數(shù)范圍還會擴大哦
據(jù)小編的觀察，身邊的祎隆姑娘大部分都在正常指數(shù)范圍,，身材都很完美哦
現(xiàn)代的減肥不只是減脂也是塑形,，即使不胖，也可以讓自己的身材更完美哦
豎起耳朵聽哦
01 規(guī)律進食,，抵制零食
保持正常的一日三餐,，特別是早餐 ，早上身體需要能量,，不吃早餐身體只能動用體內殘存的糖原和蛋白質,，會加速衰老，臉色蒼白,。
正常的一日三餐減肥成功后最大的好處是不易反彈,，抵制零食的誘惑主要還是零食中的熱量太高，容易堆積,，并且經(jīng)驗表明吃零食
后身體會比較懶,，不想運動。
02 愛上一項運動,，想胖都難
如果你愛跑步,，每天跑兩三千米；如果你喜歡打球,，隔三差五來一次大汗淋漓,；如果你喜歡游泳，堅持一周去兩次,。如果你說所有
的運動都不喜歡,，那就堵好自己的嘴，畢竟胖子都是吃出來的,。
03 多吃果蔬多喝湯
多吃易消化的食物有助于減輕胃的壓力,，幫助消化，能量不容易沉積形成脂肪,，推薦每天飯前吃一點水果,，喝水的時候適量加點蜂
蜜和檸檬片，既滋潤腸胃又可以補充水分,。
04 隨餐一粒舒爾佳,，還你動人好身材
舒爾佳·奧利司他膠囊可以抑制脂肪吸收，從而減少食物中脂肪的攝入量,，控制體重,，在低熱量飲食和運動下，身體便會自動燃燒體
內存儲的脂肪,，結果就是腰不粗了,，肚子小了,，腿也細了。
瘦了一圈的丁香姐是不是美美噠(舒爾佳效果棒棒噠)
還等什么趕緊行動起來
